怀孕小常识(孕期小常识)

怀孕小常识
        准妈妈作为特殊群体,有很多需要注意的问题,这样才能够确保自己顺利度过孕期,同时让自己的宝宝能够健康成长,关于孕期的小常识到底有哪些呢?今天就让小编给大家聊一聊孕期需要注意的小常识。
       1.注意个人卫生:怀孕后,阴道分泌物增多,外阴容易被细菌感染,所以要经常温水清洗,勤洗澡,勤换内衣。
       2.注意衣着:衣服要柔软、宽大,不要束腰和穿紧身裤,禁止穿高跟鞋,建议穿舒适的运动鞋。
       3.注意营养:饮食要多样化,选择容易消化和吸收的食物,补充怀孕期间母体和胎儿所需的多种微量元素。孕后莫贪杯,酒精可以通过胎盘进入胎儿,致使出生后的婴儿身材矮小,智力低下等。孕后忌饮浓茶咖啡,浓茶、咖啡具有兴奋作用,可刺激胎儿增加胎动次数,甚至危害胎儿的生长发育。
       4. 注意节制性生活:怀孕头3个月和后3个月要注意避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期可有适当的性生活,但也应有所节制。
       5.注意适当的工作与活动:工作强度不宜过大,避免剧烈运动,防止受到意外伤害。
       6.保持心情舒畅:从心理学角度来看,孕妇所处的整个环境都与胎儿生长发育有关,胎儿环境包括孕妇的心理状态、家庭居住生活环境、身心健康等。孕妇的情绪对胎儿的发育起着很大的作用,情绪紊乱、忧伤、惊恐等易引起各种合并症。如孕妇焦虑可使出生后的婴儿多动、易激怒、好哭闹等。
       7.避免出入高温场所 :长时间处于高温状态又无法散热,可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形,胚胎在子宫壁内还不稳定,如果孕妇体内的温度过高,可能会导致胚胎染色体异常。况且若身体持续高温会导致孕妇血管扩张,血液大量流到皮肤表层,增加心脏的负荷,导致有心脏病的孕妇心脏病发的风险;而子宫、胎盘血流量会因此减少,使得胚胎的养份供给锐减。
       8.注意定期做孕期检查:以便及时了解胎位及胎儿发育情况。妊娠7个月以内每月检查一次;8-9个月时,应半个月检查一次;最后一个月要每周检查一次。如遇特殊情况,应随时去医院检查。
        祝愿每一位准妈妈都能平安快乐的度过孕期,顺利诞下可爱的小宝贝,华丽丽的变身时尚辣妈!
(声明:部分文字、图片来自网络)

本期专家
吕雪梅
山东省妇幼保健院生殖医学中心
副主任医师  医学硕士
宫寒门诊负责人
       主要从事中西医结合妇科学、生殖医学临床工作,现任山东中西医结合学会妇产科专业委员会委员。
       擅长中西医结合治疗不孕不育,复发性流产,多囊卵巢综合征,月经失调及子宫内膜异位症等。结合中医经典理论,辨证论治,发挥中医优势,在不孕不育门诊、夫精人工授精及试管婴儿过程中采用中西医结合方案,取得了较好疗效。
       国家核心期刊发表论文十余篇,获得发明专利2项,实用新型专利4项。
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